Почувствуйте прилив сил и энергии с пробуждением.
Люди, которые пренебрегают утренней зарядкой, часто страдают от повышенной нервной возбудимости, хронической усталости и плохого настроения. Они начинают отмечать увеличение своей активности только к обеду. Причина в том, что их мозгу не хватает импульсов от физически активированных мышц. Зарядка поможет это исправить.
5 ПРИЧИН начать ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ ПО УТРАМ:
- Физическая активность бодрит. Упражнения стимулируют кровообращение, ткани и органы начинают получать больше кислорода. Таким образом, весь организм ощущает прилив энергии. Вы начинаете себя чувствовать бодрее и в целом лучше. То, что нужно на старте дня!
- Физическая форма уверенно улучшается. Укрепляется позвоночник и суставы. Тормозится или предотвращается развитие болезней опорно-двигательного аппарата. Также укрепляется сердечная мышца.
- Физкультура по утрам ускоряет метаболизм, что способствует формированию красивой фигуры. Естественно, подкачиваются мышцы.
- Настроение становится стабильным. Жизнь кажется более позитивной, появляется желание действовать, общаться, улучшать свою реальность.
- Тренируется сила воли. Вначале вы заставляете себя просыпаться раньше, делать упражнения, а потом барьер пропадает и вы уже можете все. Успешность легко переносится на другие сферы жизни.
Первые занятия могут занимать 10 минут. После адаптации увеличивайте продолжительность зарядки до 15-30 минут. Перед упражнениями рекомендуем умыться, окончательно проснуться и выпить стакан воды. Любимая музыка на фоне повысит настроение и зарядит позитивом.
Важно! Примерно на 20-21 день тело начинает лениться. Мозг пока видит мало положительных результатов зарядки и начинает склонять вас отказаться от затеи и поспать подольше. Важно на этом этапе преодолеть себя и продолжить занятия.
Мы желаем вам вдохновения и отличных результатов!
